Nước uống nguy hại nhất cho sức khỏe nhưng vẫn được nhiều người ưa chuộng hàng ngày.

Nước tăng lực – nguy cơ cho sức khỏe

Bài báo phân tích nhiều nghiên cứu về tác động sức khỏe của nước tăng lực. Các nhà khoa học cho rằng loại nước này có thể gây ra vấn đề giấc ngủ, tăng cân, huyết áp cao, và lạm dụng chất kích thích. Ngoài ra, nó còn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thần kinh, tăng nguy cơ tiểu đường, sâu răng và tổn hại thận. PGS. TS Josiemer Mattei từ Đại học Harvard nhấn mạnh rằng lượng đường và chất làm ngọt trong nước tăng lực là nguyên nhân chính gây ra các vấn đề này.

Một lon nước tăng lực 500 ml chứa khoảng 54 g đường, vượt mức cho phép 36 g/ngày cho nam giới theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ. Tiêu thụ nhiều đường cùng lúc khiến cơ thể sản sinh nhiều insulin, dễ dẫn đến kháng insulin và tiểu đường tuýp 2. Đường huyết cao kéo dài có thể gây tổn thương hệ thần kinh và mạch máu, tăng nguy cơ bệnh tim và thận. Ngoài ra, nước tăng lực có thể gây béo phì, và người tiêu thụ thực phẩm nhiều đường thường tăng cân nhanh hơn. Nước tăng lực cũng chứa nhiều chất kích thích, với một số loại có tới 207 mg caffein, trong khi mức an toàn cho người lớn là 400 mg/ngày.

Tiêu thụ quá nhiều caffein có thể gây lo âu, trầm cảm và suy nghĩ tiêu cực. Nghiên cứu tại Hàn Quốc cho thấy nghiện caffein làm tăng cáu gắt, ảnh hưởng đến giấc ngủ, và có thể dẫn đến stress và trầm cảm. Bà Mattei cảnh báo rằng việc sử dụng caffein quá mức có thể gây ra vấn đề về huyết áp. Các chất kích thích khác như guarana, taurine, và ginseng cũng có thể gây triệu chứng tương tự. Mặc dù nghiên cứu chỉ tập trung vào thanh niên, bà Mattei nhấn mạnh rằng chúng ta cần thêm bằng chứng về ảnh hưởng lâu dài của nước tăng lực đối với sức khỏe. Nghiên cứu vừa được công bố trên tạp chí Frontiers in Public Health.

Theo tạp chí Women's Health.

Source: https://afamily.vn/loai-nuoc-uong-gay-hai-nhat-cho-co-the-nhung-nhieu-nguoi-ua-thich-va-uong-hang-ngay-20171211093444206.chn